Pszichológiai tanácsadás, coaching, relaxáció a XI. kerületben
A személyes tér, az a privát terület, amelyet a hétköznapi társas érintkezéseink során meg kívánunk őrizni magunknak. Vajon tisztában vagyunk azzal, hogy mekkora személyes tér szükséges számunkra illetve a velünk kapcsolatban lévők részére ahhoz, hogy komfortosan érezzük magunkat?
A felelősségtudat fejlesztése folyamatos és tudatos munkát jelent. A felelősségtudat már kiskortól alakítható fejleszthető és gyakorlatilag az egész életünket végigkísérheti a fejlődés.
A párkapcsolati gondok leküzdése annál sikeresebb, minél hamarabb felfigyelünk az első intő jelekre. Egy párkapcsolat folyamatosan változik, attól függően, ahogy az életkorunk illetve az életkörülményeink alakulnak. Minden életszakasznak és ezzel párhuzamosan a párkapcsolatnak is megvannak a maga kihívásai, amelyekre megfelelő rugalmassággal kell reagálnunk.
A hobby tevékenységek amellett, hogy remek szórakozást nyújtanak és segítenek hasznosan eltölteni a szabadidőnket pszichésen is jótékony hatásúak.
A kézírás elemzésével foglalkozó tudomány a grafológia. Az egyes írásjelek illetve az íráskép alapos megfigyelése által a hozzáértők következtethetnek bizonyos személyiségjellemzőkre.
Az önbecsülés tudatos munkával és odafigyeléssel fejleszthető. Ha megtanulunk más nézőpontból tekinteni magunkra, és tudatosítjuk az erősségeinket erősíthetjük az önelfogadásunkat.
A menstruáció végigkíséri a nők életét. Havi ismétlődéséhez az érzelmek széles spektruma társulhat. A vérzések erőssége, rendszeressége egyénileg változó lehet, csakúgy mint a nőiességünk ezen megnyilvánulásának elfogadó vagy elutasító megélése.
A döntőképesség fejlesztése nem kizárólag a vezető pozícióban lévők számára fontos. A döntésképtelenség az egyik legmeghatározóbb gátja a hatékonyságnak. A döntésképesség tudatos odafigyeléssel és kitartó gyakorlással fejleszthető.
A teljesítménykényszer egyik legfontosabb jellemzője, hogy a maximalista szemléletmóddal rendelkező emberek a teljesítményük alapján értékelik magukat. Aszerint tartják magukat értékesnek vagy értéktelennek, szeretetre méltónak vagy sem, hogy az elvégzendő feladataikat milyen mértékben sikerült elvégezniük.
Ez a gondolkodásmód, a véget nem érő elvárások sora által, állandó feszültségben tartja őket, és megakadályozza a megelégedettség és a megnyugtató boldogság állapotának elérését.
A szorongás leküzdése illetve a pánik tünetek megelőzése és csillapítása céljából hatékonyan alkalmazható módszer a relaxáció és a hasi légzés technika alkalmazása.
© 2024 Kálmán Judit pszichológus
Theme by Anders Noren — Up ↑