Pszichológiai tanácsadás, coaching, relaxáció

Címke: pszichológiai tanácsadás

Önismeret és önmegismerés

Az önismeretünk egész életünk során fejlődik. Rengeteg környezeti hatás ér minket, melyekre megpróbálunk megfelelően reagálni. Viselkedéses válaszaink sikere nagy mértékben függ attól, hogy mennyire ismerjük magunkat, tisztában vagyunk-e az erősségeinkkel illetve a fejlesztendő területeinkkel. 

Fontos, hogy megismerjük a mozgató rugóinkat, illetve a határainkat. Tudnunk kell, mi az, ami motivál és előre visz minket, és nem árt, ha tisztában vagyunk azzal is, hogy mitől tartunk, szorongunk. Ha idáig eljutottunk, máris nagy lépést tettünk meg az önismereti utunkon.

Önismeretünk fejlesztéséhez számos módszer áll a rendelkezésünkre. Ilyenek például a következők:

– Önismereti tesztek kitöltése
– Művészi tevékenységek gyakorlása
– Műalkotások befogadása
– Pályaválasztási tanácsadás
– Pszichológia konzultáció
– Autogén tréning
– Relaxáció, meditáció
– Szimbólum terápia
– Coaching
– Önismereti tréning

A választás, hogy milyen módszert veszünk igénybe, illetve, hogy ehhez kérjük-e egy pszichológus vagy coach segítségét, a mi döntésünktől függ.

Tovább olvasom…

Ha szeretne résztvenni egy Autogén tréning tanfolyamon, hogy önismeretét fejlessze, forduljon hozzám bizalommal.

Kálmán Judit, pszichológus magánrendelése:

Cím: Budapest, XI. kerület, Gazdagrét, Frankhegy utca 9.

Kálmán Judit, pszichológus

Magánrendelésem jelenleg online pszichológiai tanácsadás formájában működik.

Hogyan keressünk állást?

Az álláskeresés sikeressége sok összetevőn múlik. Érdemes átgondoltan haladni a tervünk megvalósítása felé, így lehetünk igazán hatékonyak, és hozhatunk hosszú távon megfelelő döntéseket. A következő kérdéseket mindenképpen tegyük fel magunknak, és ha úgy érezzük, nem boldogulunk egyedül, egy tanácsadó pszichológus vagy coach segítségét is kérhetjük a témával kapcsoatban.

Milyen munkát szeretnék végezni?

Ahhoz, hogy megtaláljuk álmaink munkahelyét, feltétlenül tudnunk kell, hogy mit keresünk. Alaposan át kell gondolnunk, hogy mi az a tevékenység, amelyet napi 8 órán keresztül szívesen végeznénk.

Mennyire reális az elképzelésem?

Ha kitaláltuk, milyen állást szeretnénk, érdemes megvizsgálnunk, hogy rendelkezünk-e a megfelelő képzettséggel illetve gyakorlattal ahhoz, hogy az adott munkakörbe minket válasszanak. 

Milyen típusú munkahelyen érezném jól magam?

A korábbi tapasztalatainkból már lehet, hogy sikerült rájönnünk, hol éreztük eddig jobban magunkat. Inkább a kisebb, családias jellegű munkahelyek vagy a nagyobb cégek munkamódja áll-e közelebb hozzánk. Ha pályakezdők vagyunk, érdemes tájékozódnunk a témában.

Tisztában vagyok-e az erősségeimmel és a fejlesztendő területeimmel?

Ha rendelkezünk kellő önismerettel, nagyobb az esélye, hogy megtaláljuk az egyéniségünkhöz leginkább passzoló munkakört. Tartsunk önvizsgálatot!

Hogyan írjak jó önéletrajzot és motivációs levelet?

Nem elég, ha mi tudjuk, hogy miben vagyunk jók, erről meg kell tudnunk győzni másokat is. Az első lépés, hogy olyan írásbeli pályázatot készítsünk, amely alapján egy munkaadó személyesen is találkozni szeretne majd velünk.

Hogyan viselkedjem egy állásinterjún?

Ha eljutottunk odáig, hogy behívtak egy interjúra, érdemes alaposan felkészülnünk. Nem árt, ha átgondoljuk, miről szeretnénk majd  beszélni, és miről nem. Természetesen fontos, hogy minél jobb benyomást keltsünk, ugyanakkor a hitelességünket is meg tudjuk őrizni.

Sok sikert az álláspályázáshoz!

A bejegyzést készítette: Kálmán Judit, pszichológus

Elérhetőségeim:

Kálmán Judit, pszichológus magánrendelése,

Cím: Budapest, XI. kerület, Gazdagrét, Frankhegy utca 9.

Kálmán Judit, pszichológus

Magánrendelésem jelenleg online pszichológiai tanácsadás formájában működik

Mivel foglalkozik a pszichológus?

Gyakran kérdezik tőlem, hogy tulajdonképpen mi a különbség a pszichológus és a pszichiáter között, mit csinál egy klinikai vagy tanácsadó pszichológus. Bár a szakmabeliek számára a különböző szakterületek közti határvonalak egyértelműek, a tanácsot kérőnek sokszor nehéz eldönteni, kihez forduljon a problémájával.

A pszichiáter orvosi diplomával rendelkezik, és a hozzá forduló (gyakrabban pszichiátriai betegségekkel küzdő) páciensek számára terápiás segítséget, szükség esetén gyógyszeres kezelést nyújt.

A klinikai és tanácsadó pszichológus a fentiekkel ellentétben nem orvos, gyógyszert nem írhat fel. Pszichés betegségek terápiás gyógyításával a klinikai szakpszichológus foglalkozik.

A tanácsadó pszichológus, életvezetési problémákkal küzdő, mentálisan egészséges embereknek nyújt segítséget. A pszichológiai konzultáció lehetőséget nyújt arra, hogy a tanácsot kérő ember új nézőpontból tekinthessen élethelyzetére és megtalálja a saját útját.

Olvasson tovább…

Ha Ön úgy érzi, elakadt, és a továbblépéshez szakszerű segítséget szeretne igénybe venni, kérje pszichológus vagy coach segítségét.

Elérhetőség:

Kálmán Judit, pszichológus magánrendelése

Cím: Budapest, XI. kerület, Gazdagrét, Frankhegy utca 9.

Kálmán Judit, pszichológus

Magánrendelésem jelenleg online pszichológiai tanácsadás formájában működik.