A magas vérnyomás probléma kezelésénél a gyógyszeres segítség mellett érdemes a probléma hátterében meghúzódó pszichés tényezőkre is figyelmet fordítani.
A vérnyomás probléma lélektana
A magas vérnyomás probléma
A magas vérnyomás, magas hőfokon izzó állapotot, fortyogó érzelmeket sejtet, melyek valamilyen oknál fogva nem juthatnak kifejezésre. Az elfojtott érzelmek belülről feszítenek, cselekvésre kényszerítenek. A vérnyomás megemelkedése a szervezet rendellenes válasza a megnövekedett nyomásra és feszültségre, mely súlyosabb betegségekhez is vezethet.
A folyamatos tettvágy következtében nem biztosítjuk a pihenés és a feltöltődés lehetőségét a szervezetünk számára, ilyenkor hajlamosak vagyunk túlterhelni, túlhajszolni magunkat.
Tegyünk fel magunknak néhány kérdést, hogy tisztábban lássuk helyzetünket:
- Mi az, ami ennyire felfokozott állapotban tart minket?
- Mi nem hagy nyugodni?
- Mit nem akarunk tudomásul venni?
- A ránk nehezedő nyomás külső vagy belső természetű?
- Mi az, ami feldühít vagy elszomorít minket?
Az alacsony vérnyomás probléma
Az alacsony vérnyomás ugyanakkor arra utal, hogy nem elég energikusan éljük az életünket. Takarék lángon üzemelünk, nem akarunk szembenézni a kihívásokkal, visszahúzódunk a komolyabb próbatételek elől. Távolságtartásunk hátterében önbizalom hiánya vagy a felelősség vállalásától való félelem is állhat.
Kérdezzük meg magunktól:
- Úgy érezzük, nem tudunk megfelelni a velünk szemben támasztott elvárásoknak?
- Túlterheltek vagyunk?
- Mi az, ami miatt erőtlennek és fáradtnak érezzük magunkat?
- Hogyan tudnánk meríteni a bennünk rejlő energia tartalékainkból?
A vérnyomás probléma kezelése
Elfojtott problémáink testi tünetek formájában jelzik számunkra a belső egyensúlyunk megbomlását és a változtatás szükségességét.
Az autogén tréning technika egy könnyen elsajátítható és hatékonyan alkalmazható relaxációs technika, mely segítségével helyreállíthatjuk belső harmóniánkat.
Az autogén tréning módszer a test izomzatának ellazítása illetve a szellemi felfrissülés által fejti ki jótékony hatását.
Ahogy fokról fokra elsajátítjuk ezt a relaxációs módszert, azt is megtapasztalhatjuk, hogy a hatékonyan befolyásolhatjuk testünk működését, és kontrollálhatjuk illetve gyógyítóan hathatunk szervezetünk egészségére.
Kálmán Judit, tanácsadó pszichológus magánrendelése
Cím: Budapest, XI. kerület, Gazdagrét, Frankhegy utca 9.
Időpont egyeztetés:
Telefonon: +36 70 254 5482
E-mailben: info@pszichologustanacsado.hu