A relaxáció tréning során megtanuljuk ellazítani az izomzatunkat és megszabadulhatunk a bennünk felgyülemlett feszültségtől.
A relaxáció tréning hatása
A relaxációt sokan kizárólag a távol-keleti vallások kultúrájához tartozónak tartják. A csend és a mozdulatlanság évszázadokon keresztül bizonytalanságot, félelmet keltett az európai emberben.
Napjainkban azonban a nyugati világban is sokan gyakorolják az elcsendesedést. A meditáció fejleszti az öszpontosítás képességét és erősíti a munka hatékonyságát. Mivel stresszoldó hatású, nyugalmat teremt bennünk.
Az autogén tréning tanfolyamon megtanulható relaxációs technika segít a testünk ellazításában, testi, lelki, szellemi harmóniánk megteremtésében.
A relaxáció tréning technikája
A relaxáció nem csodaszer, amely egy csapásra megold vagy meggyógyít minden testi-lelki betegséget és problémát. Figyelni tanít. Támogat minket abban, hogy megtaláljuk az utat a belső világunk felé, ugyanakkor szembesít a valósággal. Azáltal, hogy elmélyülünk önmagunkban, megtanulunk együtt élni sebeinkkel és nyitottabbá, befogadóbbá válunk.
Az autogén tréning során ezt a belsö elmélyülést tapasztaljuk meg, fokról-fokra. Egy tíz alkalmas tréningen a pszichológus amellett, hogy relaxaciós technikát tanít, végigsegíti kliensét egy önismereti úton. A tanfolyam elvégeztével a résztvevők képessé válnak arra, hogy önallóan, külső támogatás nélkül alkalmazzák tudásukat.
Elérhetőség:
Kálmán Judit, pszichológus – Személyes és online pszichológiai tanácsadás
Cím: Budapest, Xl. kerület, Gazdagrét, Frankhegy utca 9.
0 Comments
3 Pingbacks